Oefentherapie Motus
Oefentherapie | Als oefentherapeut wil ik je als coach van je eigen lichaam bekend maken met lichaamsprocessen. Hoe functioneert mijn lichaam? Waardoor worden deze processen beïnvloedt? Hoe kan ik hier actief invloed op uit oefenen? Hoe breng ik belasting en belastbaarheid in mijn leven in balans? Allemaal vragen waar ik je met behulp van de inzet van de methode Oefentherapie Cesar en Mensendieck antwoord op hoop te geven. Niet alleen in de vorm van woorden, ook in het zelf ervaren en leren voelen.
Chronische pijn therapie | Pijn kan nuttige informatie geven in het lichaam. Het zorgt er voor dat je even rust neemt of een passende behandeling start. We spreken van chronische pijn, ook wel langdurige pijn, als deze langer dan 3 maanden aanwezig is of wanneer er geen relatie (meer) is tussen pijn en de oorspronkelijke blessure of letsel. Hiervoor kunnen meerdere redenen zijn. Dat is voor iedereen anders. Tijdens de behandeling gaan we op zoek naar factoren die de pijn mogelijk tot stand houden. Er worden vaardigheden aangeleerd om goed met de pijn te kunnen functioneren, zodat u en niet de pijn de inrichting van uw leven bepaald.
Slaapoefentherapie | Wanneer je je een keer moe voelt is er niet direct een probleem. Wanneer je langere tijd vermoeidheid en slaapproblemen ervaart is het nuttig gericht te onderzoeken of en hoe de slaapkwaliteit verbeterd kan worden. Bij slaapoefentherapie doen we dat op verschillende manieren:
- We onderzoeken slaaproutines en geven tips die passen bij gezond slaapgedrag.
- Ook oefenen we met ontspanningsoefeningen en/of ademhalingsoefeningen om spierspanning of stress te verminderen.
- Tevens houden we ons bezig met mogelijk aanwezige negatieve gedachten of angsten die de slaap verstoren.
Door deze methoden kan slaapoefentherapie bijdragen aan een verbetering van jou slaapkwaliteit en je algemene welbevinden te bevorderen.
”Ik beleef veel plezier aan mijn eigen fysieke functioneren in de vorm van fietsen, hardlopen en korfballen. Mijn grootste doel is om mijn patiënten inzicht te geven in het bestaande klachtenpatronen om vervolgens verdere behandeling te kunnen richten op vertrouwen, stabiliteit, energie en beweegplezier”.
Gezond bewegen kun je leren, en daar help ik u met veel plezier bij.
Hartelijke groet,
Oefentherapie Motus
Simone ter Rahé